孩子长高的秘密

 “十岁矮人一头，年年矮人一头”，孩子要长高，家长须做3件事：“细观察，早检测，早干预”。家长要细心观察孩子是否提前进入了青春发育期，了解目前的发育状况。9-13岁(女)11-15(男)是儿童身高发育关键期，特别需要家长们警惕。现在的孩子在11-15岁就出现缓长、停长现象非常普遍，不少孩子吃亏就吃在“等”上，发现问题没有及时处理，因矮小而遗憾一生!PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻

一）孩子长高需要的营养是什么

有助于宝宝长高的食物PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻

　　1、蛋白质是生命的基础PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻

　　各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻

   　2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻

　钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻

　　3、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻

　　身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻

　　4、维生素对孩子长高发挥重要作用PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻

　　维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实，别看这个家族的成员个个很小，却对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。因此你得经常注意观察，孩子是否仅爱吃“肉食”，而不吃这些重要的“蔬菜、水果”呢？PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻

       5、有助长高的五大食品PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻

　　这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻

二）营养从何而来

第一是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻

第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻

第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻

第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻

第五是柑桔。柑桔当中维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ含量分别是苹果的３倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的。PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻

如果妈妈们能够每天给孩子足够的全面的食物，而且这些食物是安全的有效，妈妈们每天还有这些时间来监督孩子们吃下去，要不要这样做呀？好难，好难！PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻

三）为什么单单吃 是吃不全的吃不够的

食物缺乏营养的原因有三：PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻

1）土壤被破坏，现在菜是什么菜呀，大棚菜，什么叫大棚菜？农民不敢吃，虫子也不吃，城里人最爱吃；我们买菜一定是买光鲜亮丽，虫子咬过的不要。PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻
2）提早采收，提早采收的害处在哪知道吗？植物性营养素要在成熟的最后几天才形成，如果生的时候把它摘下来，有没有？对不起，没有！所以美国加州报道说，美国加州的柳橙维生素Ｃ的含量是多少？趋近于零；那我们吃了一堆什么东西呀？粗纤维，维生素Ｃ对不起是没有的。第二件事是生的西红柿香蕉摘下来拿去卖，谁买啊？怎么办，那就催熟，喷上激素呀，避孕药呀；我们就照单全收，吃进来。难怪书上讲，一个人的身体里平均毒素90种以上，所以今天每4个人中有一个人会得癌症；有人说我们家没有，你看邻居家可能多了1个。PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻
3）精致与烹调：高温、长时间炖煮等等，大量的营养成分都被破坏了。PWa卖房1%佣金|买房帮你年轻